Елена Воеводина

Это современный психотерапевтический подход, который помогает работать с внутренними конфликтами, последствиями травматического опыта и сложными эмоциональными состояниями.

Он элегантно объединяет системное мышление с достижениями психодинамической, гуманистической, эмоционально- и телесно-ориентированой терапии. А также согласуется с результатами исследований эффективности психотерапии, исцеления травмы (ПТСР, кПТСР), психологического благополучия, а также с нейробиологическими исследованиями (в том числе реконсолидации памяти).

В основе IFS — представление о психике как о живой внутренней системе, состоящей из разных «частей». Эти части формируются в течение жизни и когда-то помогали справляться с трудными обстоятельствами. Со временем некоторые из них могут начать действовать слишком жёстко или конфликтовать между собой — отсюда появляются внутреннее напряжение, самокритика, тревога, опустошение или ощущение разобщённости внутри.

В IFS мы учимся постепенно распознавать и понимать эти части, не сливаясь с ними и не подавляя их. Важно восстановить контакт с более устойчивым, спокойным и организующим центром психики (в IFS его называют Self), из которого возможны забота, ясность и выбор.

Работа в этом подходе помогает смягчать внутренние конфликты, снижать интенсивность травматических реакций и выстраивать более тёплые и поддерживающие отношения с собой. Изменения происходят постепенно, в вашем темпе. Безопасно и с и уважением к вашему опыту.

ССТ помогает лучше понимать сложности в отношениях и находить более устойчивые способы быть вместе.

Это один из наиболее разработанных подходов. Он доказал свою эффективность при семейных кризисах, супружеских конфликтах, нарушениях коммуникации, зависимостях, тревожно-депрессивных и психосоматических расстройствах.

В ССТ человек рассматривается не изолированно, а в контексте отношений, в которые он включён — пары, семьи, рабочего коллектива и других социальных, экономических и культурных систем. Многие трудности становятся понятнее, когда мы смотрим не только на отдельного человека, но и на то, как устроено взаимодействие между людьми. Мы видим, как изменения в одной части системы вызывают отклик во всей структуре.

В работе мы исследуем, как в вашей паре или семье складываются способы общения, ожидания друг относительно друга и границы. Как одни и те же реакции повторяются и со временем усиливают напряжение — или, наоборот, помогают разрядить напряжение.

Постепенно коммуникация становится более ясной и предсказуемой, снижается количество конфликтов и недопонимания, появляется больше эмоционального контакта и возможности договариваться, не разрушая отношения.

Я работаю только в пределах моих компетенций. Если я пойму, что не могу взяться за ваш запрос, то постараюсь предложить других специалистов.

С данными темами или особенностями я могу работать только при сопровождении психиатра:

• Наличие психотической симптоматики (галлюцинации, бред и др.);
• Панические атаки, обессивно-компульсивные расстройства;
• Расстройства пищевого поведения в острой фазе (отказ от еды или переедание, имеющие высокие риски для здоровья; крайне низкий или крайне высокий вес, являющийся угрозой для здоровья) (здесь также необходимо сопровождение специализированными врачами, например, эндокринологом, гастроэнтерологом)
• Тяжелые формы депрессии (вы не едите, не спите, не моетесь)
• Суицидальные намерения (не только мысли, фантазии и рассуждения, но и конкретное планирование), попытки суицида и высокий суицидальный риск
• Химические зависимости (алкоголь, никотин и другие психоактивные/наркотические вещества)

Если вы или ваши близкие попадают в перечисленные случаи, и вы не знаете, куда обратиться, вы можете написать мне и я постараюсь помочь в поиске подходящих специалистов.

Напишите мне сообщение в Telegram (предпочтительно) или WhatsApp. Можете кратко описать, что вас беспокоит и с чем хотелось бы поработать.
При необходимости, можем договориться о коротком звонке (5-10 минут), чтобы обсудить вашу ситуацию и запрос.

Далее мы вместе выберем формат, дату и время для первой консультации.

Оплата производится в день консультации: до или после нее. Если по каким-то причинам оплата задерживается, пожалуйста, предупредите об этом заранее (до дня консультации или в тот же день) и уточните, когда совершите платеж. Это важно, чтобы ваш платеж не потерялся.

Оплата производится переводом по номеру телефона (СБП) или номеру карты. Я высылаю чек в нашу переписку в мессенджере.

Платеж считается пропущенным, если вы не перевели оплату в день консультации и не предупредили о задержке. При единоразовом пропуске я пишу вам напоминание об оплате и прошу вас уточнить, когда вы планируете совершить платеж. Платеж необходимо совершить не позднее, чем через 24 часа после моего напоминания. Если вы не переводите оплату после моего напоминания или пропуски платежей повторяются, я имею право отменить все запланированные с вами консультации и расторгнуть договор в одностороннем порядке. После этого я имею право поставить на освободившиеся слоты других клиентов.

Если вы не можете прийти в назначенное время — сообщите об этом как можно раньше и не менее, чем за 24 часа. Если вы сообщаете об отмене позднее, чем через 24 часа, консультация оплачивается вами в полном объёме.

Консультация начинается ровно в то время, на которое она назначена. Например, вы записались на 50-и минутную консультацию в 10:00. Она начнётся ровно в 10:00 и закончится в 10:50. Пожалуйста, приходите вовремя. Я не могу возместить время, упущенное в случае опоздания.

Ваши опоздания включаются в консультационное время, и, следовательно, оплачиваются вами. Если в течение 15 минут после начала консультации вы не пришли и не выходите на связь (в переписке с мессенджере), встреча считается отмененной с вашей стороны и должна быть оплачена в полной мере.

Если встреча очная и я заболеваю, я предупрежу вас об этом как можно заранее. Я прошу и вас сообщить мне как можно скорее при появлении симптомов недомогания и отмене встречи по этой причине.

Работать с психикой при алкогольном или наркотическом опьянении небезопасно. Если вы придете на сеанс в нетрезвом состоянии, сессия считается завершенной и требует полной оплаты с вашей стороны. Я незамедлительно прекращу сессию и попрошу вас покинуть кабинет. Следующие запланированные встречи остаются в силе.